HSPの「ストレスを感じやすい」を強みに変える｜HSPコーチング

HSPはストレスを感じやすい？

HSP（Highly Sensitive Person）は、一般的に刺激に対して敏感で、周囲の環境や人の感情を深く感じ取る特性を持っています。そのため、仕事や人間関係の中でストレスを感じやすいと言われています。

特に、仕事の中では

• 職場の人間関係に気を遣いすぎる
• 些細なことでも深く考えすぎる
• マルチタスクに疲れてしまう
• 他人の評価が気になって自信を持ちづらい といったストレスを抱えがちです。

しかし、この敏感さは「弱さ」ではなく「才能」でもあります。コーチングを通じてHSPの特性を理解することで「ストレスの根源」ではなく、「行動の源」に変えることができます。

HSPの「ストレスを感じやすい」を強みに変えるコーチングとは？

HSPが才能を発揮するためには「自分の特性を理解すること」が重要です。コーチングでは、次のような方法で自分の才能を明確化し、「自分だからできる！」という、「自分を信じ、やる気を高めるサポート」を行います。

① 自分の資質を客観的に捉える

HSPの特性を正しく理解し「自分はダメなんだ」ではなく「私は人よりも繊細に気づける才能がある」と捉え直すことが重要です（リフレーミング）。

人には、その人が信じている「信念」があります。「繊細なのはいけないこと」と思い込んでいると、自然と「繊細さを変えなければいけない」と思ってしまいます。それではせっかくのHSPとしての才能が活かしきれません。まずは、HSPの特性、自分だけの資質を客観的に捉える練習をしましょう。

② 自分の資質を活かせる仕事をする

「HSPな自分を変えないといけない」そう思い込んでいる方は、もしかすると自分の資質を活かしきれていない仕事をしている可能性があります。

HSPさんは創造性豊かで感性を活かした仕事がとても得意だったりしますが、感性とは関係ない「単純作業メインの仕事をしていると」意外とミスが多くなり、「こんなこともできない私」と悩んでしまうかもしれません。これは自己肯定感が下がっている時の状態で、やればやるほど自信を喪失してしまいます。

大事なのは、「自分の資質を活かした仕事」を見つけ、それをやることです。

③ 良い環境（人間関係）を選ぶ

HSPの方は、環境の影響を受けやすいです。

「ネガティブな言葉の多い環境」「自分に合っていない環境」に身を置くと、驚くほどその影響を受けてしまい、やる気も起きにくく仕事の成果からも遠ざかってしまいます。

逆に、ポジティブで前向きな人の多い環境に身を置くと、どんどんエネルギーも高まり、もともと頑張り屋さんなHSPさんは自然と仕事の成果も出していけるでしょう。

コーチングを通じて、HSPの資質を活かせるようになると、次のような変化が現れます。

• 自分の特性を前向きに捉えられるようになる
• 自分を活かす方法が自分で分かるようになる
• 未来やりたいことに対してチャレンジしやすくなる
• 環境が変わることで加速する

HSPという資質は、決して「弱さ」ではなく「才能」です。あなたの才能を最大限に活かし、あなただからできることで人に感謝される毎日を実現するために、是非、コーチングを取り入れてみてください！