「他人軸」を卒業し「自分軸」で生きる方法〜幸せな人生とは？〜

2026年3月20日

1. 他人の人生を羨むだけの20代前半

今でこそ「理想の毎日を形にしよう」と発信している筆者の山上ですが、20代前半の頃は、自分の幸せがどこにあるのか、完全に見失っていました。

当時は、医療職である「保健師」として働いていました。仕事にやり甲斐はありましたが、どこか「これは本当に私がやりたかったことなのかな？」という違和感が、澱のように心に溜まっていたんです。

当時の私は、いわば「他人の人生」でした。SNSやテレビで活躍している同世代の人を見ては、

いいな、あの人は輝いていて。それに比べて私は……

と羨むばかり。

「私には別のルートがあったはずなのに、もうこの道を選んでしまったから、残りの人生はこのまま終わっていくんだ」

24歳や25歳という、今思えば無限の可能性があった時期に、私はすでに「自分の人生を諦める」という、人生終了モードに入っていたんです。

他人の人生を生きていると、自分の中に「語るべき中身」が何もなくなってしまいます。月曜から金曜まで同じことの繰り返し。日曜の夜には溜息をつく。そんな日々を4年ほど続けた結果、私の心と体はついに悲鳴を上げ、体調を崩してしまいました。

でも、今振り返れば、あのどん底があったからこそ、「本当の自分の人生を生きるとはどういうことか？」を、誰よりも真剣に考えることができたのだと思います。

2.「自分の人生を生きる」第一歩は、何かに夢中になること！

人生を180度変えるとき、私はそれを「人生の脱獄」と呼んでいます（笑）
今の自分を縛り付けている「常識」や「思い込み」という檻から抜け出すのは、最初が一番エネルギーを必要とします。

私がその檻を抜け出すきっかけになったのは、本田健さんの本をはじめとする、先人たちの言葉でした。

「今のままでは、5年後も10年後も同じ自分だ」と気づいたとき、私は猛烈に怖くなったんです。

そこから私は、周囲の評価や「正解」を一度脇に置いて、「自分が純粋に好きだと思えること、夢中になれること」に時間を投じることにしました。

私の場合は、それが「動画を作る」という活動でした。

誰に頼まれたわけでもない。お金になる保証もない。

でも、ただ無心に編集に向かっている時間は、他人の人生を羨むことを忘れ、自分自身の人生の「主役」に戻ることができたんです。

きっかけは何でも良い。

「好き」のエネルギーに身を任せて一歩踏み出した瞬間、出会う人が変わり、見える景色が変わり、止まっていた人生の歯車が回り始めました。

3. 「銀の盾」を手にした後に訪れた、虚無感

そうして夢中で走り続け、YouTubeでの発信が多くの人に届くようになりました。視聴者さんと出会えたことは、私の人生で最大のギフトです。

目標にしていたチャンネル登録者数10万人を達成し、手元に「銀の盾」が届いたとき、私は「これでやっと幸せの絶頂を感じられるはずだ」と思っていました。

ところが、現実は違ったんです。盾を手にした瞬間に私を襲ったのは、強烈な「虚無感」でした。

あれ、私はどこに向かっているんだろう？

毎週投稿しなきゃいけないというプレッシャー……。私は何のためにこれをやっているの？

当時の私は、一種の「うつ」に近い状態だったかもしれません。

望んでいた成果を手に入れたはずなのに、心はちっとも満たされない。
むしろ、走り続けてきた足を止めた途端、暗い穴に落ちていくような感覚。

その時、私は大切なことに気づきました。「社会的地位＝幸せ」ではないということに。

どんなに素晴らしい結果を手に入れても、その「何のためにやるのか」が自分の中で言語化できていなければ、人は幸せを維持することができないんです。

4. 本当の幸せは「誰かの役に立っている」という実感から

一人で悶々と悩み、一度「休む」という決断をした私は、人からの助けを借りることにしました。そこで見えてきたのは、幸せの根源的な仕組みです。

人にとって、最も深く、長く続く幸せの源泉。それは、「自分という存在が、誰かの役に立っている」という実感値に他なりません。

私は、自分のブランドを立ち上げ、試作会で皆さんと直接お会いしたとき、そのことを痛いほど実感しました。

全国から足を運んでいただいたお一人お一人が、「動画を見て人生が変わりました」「こんな夢を叶えました」と、ご自身のストーリーを涙ながらに話してくれました。

その時、私の心の中にあった虚無感は、一瞬で消え去りました。

「あぁ、私はこの瞬間のために頑張ってきたんだ。私の経験が、誰かの力になれる。これこそが私のやりたかったことだ!!」

幸せとは、自分一人で完結するものではない。誰かのために自分の才能を使い、その喜びを循環させていくこと。

仕事とは、我慢の対価としてお金をもらうことではなく、「自分らしく誰かの役に立つ活動」そのものなんです。

5. 埋もれてしまった「好き」を掘り起こそう

では、どうすればそんな「自分らしい貢献」ができる場所へ辿り着けるのでしょうか？その原点は、やはり「自分の好き」にあります。

私たちは大人になるにつれ、多くの役割を背負います。「母として」「妻として」「社会人として」。誰かのために時間を使うことが当たり前になり、自分の「好き」という感覚が、分厚い埃（ほこり）の下に埋もれていってしまうんです。

何が好きだったっけ？

趣味……特にないかも

そう感じてしまうのは、あなたが冷たいからではなく、単に「自分に意識を向ける時間」が不足しているだけ。

思い出してみてください。子供の頃、シール帳に大好きなシールを集めて、友達とワクワクしながら見せ合ったあの感覚。お気に入りの小箱に、宝物（キーホルダーやプリクラ）を詰め込んで、眺めているだけで幸せだったあの頃。

その「純粋なワクワク」こそが、あなたの人生を彩る羅針盤になります。

安売りしているから買う、パートナーが好みそうだからこの服を選ぶ、といった「なんとなくの選択」を一度やめてみませんか？

自分の「好き」という感覚を丁寧に選び直すこと。それが、自分だけの理想の毎日（ココリズム）を創り出す第一歩になります。

6. あなたらしさを言語化する「マイノート」

今回、皆さんが自分の「好き」を再発見し、自分らしさを言葉にできるよう、新しいワークシート「マイノート」を作りました。

これは、単なるリストアップではありません。「なぜそれが好きなのか？」を深掘りすることで、あなたの根底にある価値観をあぶり出していく、コーチング理論に基づいたワークです。

大好きなカフェの、あの窓際の席が好き。
なぜ？ → 静かに自分と向き合えるから。
なぜそれが大事？ → 私は「内省」と「静寂」に価値を感じるタイプなんだ。

こんなふうに、「好き」を紐解いていくと、あなたの「才能」や「使命」のヒントが必ず見つかります。

こちらから是非ダウンロードしてご活用ください📝

ワークシートをダウンロードする

7. まとめ：人生はいつからでも、どこからでも変えられる

「幸せな人生」とは、完成されたゴール地点のことではありません。

自分の「好き」を原動力にして、自分に嘘をつかず、誰かの役に立つ喜びを感じながら進んでいく、その「プロセス」そのものが幸せなんです。

私も、今でも道半ばです。「本当にこれでいいのかな？」と迷うことも、もちろんあります。でも、20代の頃のように「他人の人生の観客」に戻ることは、もうありません。

人生は、本気になれば1〜2年で180度変えることができます。もし今、あなたが「自分の人生、このままでいいのかな？」と感じているなら、それはあなたの魂が「新しいステージへ進みたい」と言っているサインです。

一人で頑張る必要はありません。私の発信やワークが、あなたの背中をそっと押すきっかけになれば、これほど嬉しいことはありません。次は、あなたの番です。あなたが「自分の人生に夢中」になれる日を、私は心から応援しています。

このブログを読んで感じたこと、あなたの「大好きなもの」のこと、ぜひInstagramのDMやLINEで教えてくださいね。皆さんのリアルな声が、私の何よりの励みになります。

あなたの人生が、あなたらしく、もっと自由に輝いていくことを心から応援しています。今日も素敵な一日を。

もっと自分らしい「自分軸の人生」を手に入れたい！そう思った方は、是非体験コーチングであなたのお話をお聞かせください。

一歩踏み出したいあなたへ「自分の才能をどう形にすればいいか分からない」という方のために、体験セッションをご用意しています。あなたの資質を一緒に読み解き、ライフワークへの一歩をサポートします。